Как позаботиться о своем зрении – проверенные советы для ваших глаз

Зрение является одним из самых важных органов чувств  для нашего повседневного функционирования. Конечно, со временем оно ослабевает. Многие внешние факторы также влияют на качество зрения. Достаточно упомянуть чтение при слабом освещении или проведение многих часов перед экраном компьютера. Как позаботиться о своем зрении?

Почему важна защита глаз?

Нам необходимо хорошее зрение практически в любой ситуации, с которой мы сталкиваемся ежедневно. Это помогает нам в нашей повседневной деятельности. Это определяет наши возможности трудоустройства. Оно заботится о нашей безопасности даже в самых экстремальных ситуациях. Поэтому крайне важно правильно за ним ухаживать и содержать в хорошем состоянии.

Здоровое питание и уход за глазами

Прежде всего берегите свое зрение. Правильное питание очень положительно влияет на это. Избегайте нездоровой пищи. Старайтесь есть пищу, богатую полезными для зрения веществами — омга-3 кислотами, лютеином, холином и зеаксантином. Также очень важно усваивать витамин А, цинк, селен и магний. В интернет-магазине greennova.shop  вы можете приобрести препараты для улучшения зрения, которые дополняют ваш рацион такими веществами, как антиоксиданты, витамины и минералы, которые поддерживают зрение.

Правильный свет защищает ваше зрение!

Правильное освещение помещения, в котором мы проводим время, играет огромную роль в заботе о нашем зрении. Очень важно обеспечить правильное освещение во время чтения, работы, компьютерных игр или просмотра телевизора.

Стоит поинтересоваться, например, умным освещением класса, позволяющим удобно регулировать индивидуальные настройки. Также вредно использовать холодные светодиодные лампы и слишком большую интенсивность синего света.

Влажность на нужном уровне – здоровые глаза

Помимо освещения крайне важно поддерживать в помещении достаточную влажность. Оно должен быть между 45 и 55%. Избегайте использования кондиционера. Очень сушит воздух в помещении. Однако мы можем уверенно использовать увлажнители воздуха – как автономные, так и интегрированные с очистителями воздуха.

Грамотно подобранный шрифт не утомляет зрение

При использовании компьютера, смартфона, планшета и т. д. следует ориентироваться на соответствующий размер шрифта. Если буквы и цифры будут слишком маленькими, наши глаза будут уставать при их «чтении». Поэтому стоит немного увеличить текст - для удобства нашего зрения.

Травы и компрессы от проблем с глазами

Давайте дадим нашим глазам регенерирующие процедуры. Стоит использовать различные косметические средства, настои, компрессы. Такие травы, как ромашка, благотворно влияют на наше зрение.

Давайте носить солнцезащитные очки

Чрезвычайно важно правильно защищать глаза от солнца и УФ-излучения. Солнцезащитные очки стоит использовать во время поездок в горы, в теплые страны или просто в очень солнечную погоду. Не забудьте взять очки с собой в машину!

Компьютер и защита глаз

Давайте позаботимся о правильной гигиене при работе за компьютером. Давайте делать перерывы, разгружающие зрение во время многочасовой работы перед монитором.

Проверка зрения обязательна

Давайте регулярно проверять себя. При раннем обнаружении проблемы со зрением можно лечить. Регулярные визиты к офтальмологу и осмотр глаз являются обязательными, если мы подвергаемся интенсивной деградации из-за условий, в которых мы работаем. Проверяйте зрение не реже одного раза в два года, а если вы уже носите очки, не реже одного раза в год.